5Rhythmen® Open Waves in Bern und Thun
Herzlich Willkommen
am Montag im Sternensaal Bern Bümpliz
von 19:15 – 21:15 Uhr / Eintritt 30.-
und am Dienstag im Soulspace Thun
von 16:45 – 18:00 Uhr / Eintritt 25.-
(mit oder ohne Anmeldung möglich)
Die nächsten Daten am Montag 19:15 – 21:15 Uhr in Bern:
Januar: 13. / 20./ 27.
Februar: 3. / 10. / 24.
März: 3. / 10. / 17. / 24. / 31.
April: 28. (vorher Frühlingsferien)
Mai: 5. / 12. / 19. / 26.
Juni: 2. / 16. / 23. / 30.
Juli: Sommerpause (am 5.7.Outdoor Wave in Steffisburg)
August: 25. (am 16.8. Outdoor Wave in Steffisburg)
September: 1. / 8. / 15.
Oktober: 13. / 20. / 27.
November: 17. / 24.
Dezember: 1. / 8. / 15. / 22.
Die nächsten Daten am Dienstag 16:45 – 18:00 Uhr in Thun:
Januar: 14. / 21. / 28.
Februar: 4. / 11. / 25.
März: 4. / 11. / 18. / 25.
April: 1. / 29. (dazwischen Frühlingsferien)
Mai: 6. / 13. / 20. / 27.
Juni: 3. / 10. / 17. / 24.
Juli: Sommerpause (am 5.7.Outdoor Wave in Steffisburg)
Anschliessend an die Wave am Dienstag findet für alle, die interessiert sind von 18:30 – 19:30 Uhr eine Achtsamkeitsmeditation (Eintritt: Spende) statt.
Das Ankommen in Stille zu sanfter Musik ermöglicht uns eine kurze Atempause. Wir sammeln uns, bevor wir gemeinsam auf eine Reise mit ein oder zwei 5Rhythmen Waves eintauchen. Die Bewegungsmeditation beginnt sanft, steigert sich in der Intensität und endet in der Stille, so dass sich alles Erlebte in einem Moment der Ruhe integrieren kann.
Ein afrikanisches Sprichwort sagt: „Wenn du sprechen kannst, dann kannst du singen. Wenn du gehen kannst, dann kannst du tanzen.“
Es spielt bei den 5Rhythmen keine Rolle, ob du schon getanzt hast oder nicht. Alle sind willkommen. Mit wenig Anleitung und einigen Impulsen begleite ich die Gruppe auf der gemeinsamen Bewegungsreise. So erforschen alle Teilnehmenden für sich im Tanz Körper, Herz und Geist und kultivieren non-verbal einen bewussten, respektvollen, spielerisch kreativen und möglichst wertfreien Umgang mit sich selber und miteinander.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Für eine möglichst sichere und entspannte Atmosphäre im Raum: Danke für das Beachten und Respektieren der Guidelines
-
Weitere Infos und Empfehlungen
- Alter und Konstitution spielen keine Rolle
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig
- Der Soulspace und der Sternensaal sind rollstuhlgängig
- 2-3 Stunden vor dem Bewegen nicht (zu) viel essen
- Eine Viertelstunde vor Kursbeginn begleitet dich Musik zum Ankommen, Dehnen, Entspannen. Danach wird der Kurs angeleitet
- Bitte beachte die Guidelines für den Kurs – danke für deinen Respekt
-
Was soll ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung in Schichten, wir tanzen barfuss (oder in leichten Tanzschuhen)
- Genügend Wasser zum Trinken
- Du kannst gerne bar vor Ort bezahlen
-
Was sind die 5Rhythmen®?
Die 5Rhythmen® sind eine kraftvolle und meditative Bewegungspraxis. Sie bieten uns eine Vielfalt an Unterstützung für unseren Alltag an. Die Integration von dem, was wir auf dem Dance Floor erleben im Alltag umgesetzt – das ist der wahre Wert der 5Rhythmen®! Informationen rund um die 5Rhythmen® findest du hier: Die 5Rhythmen®
